- Трансформуй! Наповни негативну ситуацію позитивним змістом.
- Записуй! Занотовуй все, що з тобою гарного сталося за день.
- Посміхайся! Посмішка знижує рівень кортизолу (гормон стресу) та збільшує рівень ендорфіну (гормон щастя) в крові. Навіть «вимушена» посмішка так само здатна поліпшити настрій, як і та, що з’явилася сама собою.
- Відчувай! Не забороняй собі відчувати негатив. Навчись його розуміти і контролювати.
- Уклади мир! На переживання минулого витрачається занадто багато часу та енергії. Концентруйся на теперішньому часі та стані.
- «Пробач і відпусти» всіх на кого ви ображені. Минуле не змінити.
Будь-який момент життя привід для радості!
