Рекомендації для зняття психологічного напруження, зниження тривожності

Є багато маленьких хитрощів, які допоможуть людині впоратися з емоційним перевантаженням:

1.Порахуйте до 10 та лише потім повертайтеся до травматичної ситуації.
2.Простежте за своїм диханням. Повільно вдихайте й на деякий час затримайте дихання. Видихайте
поступово, через ніс. Прислухайтеся до своїх відчуттів.
3.Наберіть води та повільно випийте воду, сконцентруйтеся на своїх відчуттях води.
4.Знайдіть якийсь невеличкий предмет і уважно розгляньте його не менше чотирьох
хвилин, ознайомлюючись з кольором, формою, структурою так ретельно, щоб можна було уявити
предмет із заплющеними очима.
5.Погляньте на небо, розгляньте все, що ви бачите на ньому.
6.Змочіть обличчя холодною водою.
7.Вийдіть з того приміщення , де вас знайшов стрес.

Для того, щоб ці методи допомогли, їх треба постійно виконувати.

Як убезпечити себе в інтернеті

Інтернет став невід’ємною частиною нашого життя, навчання та спілкування. Щодня ми користуємося соціальними мережами, месенджерами, онлайн-іграми та іншими цифровими сервісами. Водночас разом із можливостями мережа може нести серйозні ризики. Саме тому важливо знати, як розпізнати небезпеку та правильно діяти у складній ситуації. ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ СЕБЕ В МЕРЕЖІ ІНТЕРНЕТ Безпека в Інтернеті починається з уважності. Не […]

Читати детальніше

Річний звіт директора

У закладі відбулася підсумкова педагогічна рада, під час якої було проаналізовано результати роботи педагогічного колективу за 2025–2026 навчальний рік. Директор закладу представив підсумки навчального року, обговорили актуальні питання організації освітнього процесу та визначили пріоритетні завдання на 2026–2027 навчальний рік.

Читати детальніше

Гра «Джура» — школа мужності, патріотизму та лідерства

У сучасних умовах особливого значення набуває військово-патріотичне виховання молоді, формування у дітей та підлітків любові до України, поваги до її історії, традицій та готовності захищати свою державу. Саме тому Всеукраїнська дитячо-юнацька військово-патріотична гра «Джура» стала важливою складовою національного виховання. Всеукраїнська дитячо-юнацька військово-патріотична гра «Джура» об’єднує дітей та молодь навколо українських цінностей, козацьких традицій, командної роботи […]

Читати детальніше