Рекомендації для зняття психологічного напруження, зниження тривожності

Є багато маленьких хитрощів, які допоможуть людині впоратися з емоційним перевантаженням:

1.Порахуйте до 10 та лише потім повертайтеся до травматичної ситуації.
2.Простежте за своїм диханням. Повільно вдихайте й на деякий час затримайте дихання. Видихайте
поступово, через ніс. Прислухайтеся до своїх відчуттів.
3.Наберіть води та повільно випийте воду, сконцентруйтеся на своїх відчуттях води.
4.Знайдіть якийсь невеличкий предмет і уважно розгляньте його не менше чотирьох
хвилин, ознайомлюючись з кольором, формою, структурою так ретельно, щоб можна було уявити
предмет із заплющеними очима.
5.Погляньте на небо, розгляньте все, що ви бачите на ньому.
6.Змочіть обличчя холодною водою.
7.Вийдіть з того приміщення , де вас знайшов стрес.

Для того, щоб ці методи допомогли, їх треба постійно виконувати.

Досконалість Починається Тут— у Квасилові

Ініціатива Досконалість Починається Тут реалізується в рамках програми «Професійна освіта в країнах Східного партнерства», яка фінансується Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку Німеччини (BMZ) через KfW — Німецький банк розвитку, у партнерстві з Українським фондом соціальних інвестицій (УФСІ). Квасилівський інженерно-технологічний професійний коледж розпочинає трансформацію в Центр досконалості — з оновленим обладнанням, партнерствами з роботодавцями та акцентом на успіх кожного студента. Що змінюється […]

Читати детальніше

ЕСТОНІЯ ДОПОМАГАЄ ВПРОВАДИТИ ПІДПРИЄМНИЦЬКУ ОСВІТУ В УКРАЇНІ

Педагогічні працівники нашого закладу разом з представниками 15 закладів професійної (професійно-технічної) освіти України з Житомирської, Рівненської та Львівської області беруть участь в проєкті «Інтеграція підприємницької освіти в систему професійної освіти України», який реалізується за підтримки Естонського центру міжнародного розвитку (ESTDEV). Проєкт стартував 1 вересня 2024 року і триватиме до кінця 2026 року. Проєкт заснований на успішно […]

Читати детальніше

Атестація педагогічних працівників

З метою активізації творчої професійної діяльності педагогічних працівників, стимулювання безперервної фахової освіти, якісної роботи та посилення їх відповідальності за результати навчання і виховання учнівської молоді 26 березня 2025 року було проведено чергове засідання атестаційної комісії Квасилівського інженерно-технологічного професійного коледжу.Відповідно до Типового положення про атестацію педагогічних працівників затвердженого наказом Міністерства освіти і науки України від 09.09.2022 […]

Читати детальніше