Рекомендації для зняття психологічного напруження, зниження тривожності

Є багато маленьких хитрощів, які допоможуть людині впоратися з емоційним перевантаженням:


1.Порахуйте до 10 та лише потім повертайтеся до травматичної ситуації.
2.Простежте за своїм диханням. Повільно вдихайте й на деякий час затримайте дихання. Видихайте
поступово, через ніс. Прислухайтеся до своїх відчуттів.
3.Наберіть води та повільно випийте воду, сконцентруйтеся на своїх відчуттях води.
4.Знайдіть якийсь невеличкий предмет і уважно розгляньте його не менше чотирьох
хвилин, ознайомлюючись з кольором, формою, структурою так ретельно, щоб можна було уявити
предмет із заплющеними очима.
5.Погляньте на небо, розгляньте все, що ви бачите на ньому.
6.Змочіть обличчя холодною водою.
7.Вийдіть з того приміщення , де вас знайшов стрес.


Для того, щоб ці методи допомогли, їх треба постійно виконувати.

Квасилівський професійний ліцей, відповідно до наявних ліцензій на здійснення освітньої діяльності, інформує про заплановане найближче стажування педагогічних працівників закладів професійної (професійно-технічної) освіти України в Навчально-практичних центрах Квасилівського професійного ліцею у терміни:     за професією «Слюсар з ремонту колісних транспортних засобів» у наступні терміни:     з 13 лютого по 17 лютого 2023 року – підтвердження 4 […]

Історична година спілкування до Дня Соборності України «Молодь єднає Україну» Щороку 22 січня у день проголошення Акта Злуки Української Народної Республіки та Західноукраїнської Народної Республіки Україна відзначає День Соборності. Офіційно це свято встановлено Указом Президента України «Про День соборності України» від 21 січня 1999 року № 42. Акт Злуки став історичним об’єднанням українських земель в […]

У Квасилівському професійному ліцеї в підтримку інформаційної кампанії з нагоди 18-ї річниці Помаранчевої революції та 9-ї річниці Революції Гідності відбулися заходи, які висвітлюють ключову тезу цьогорічного відзначення дня Гідності і Свободи: «Революція Гідності – перший переможний бій цієї війни». ВИСТОЯЛИ НА МАЙДАНІ – ПЕРЕМОЖЕМО У ВІЙНІ!